11 HomeExchangeuses relèvent le défi Ma Petite Planète : 386 défis écolos en 3 semaines

Chez HomeExchange, nous aimons donner la parole à celles et ceux qui peuvent le mieux en parler : nos membres. Onze membres de la communauté, emmenées par Elisabeth, racontent comment elles ont relevé 386 défis écologiques en trois semaines avec l’appli Ma Petite Planète.

À l’initiative d’Elisabeth, nous avons été plusieurs ici à nous lancer ensemble dans un challenge hautement enrichissant proposé par « Ma Petite Planète » (MPP pour les intimes). Au travers de défis ludiques, grâce à des ressources riches, variées et toujours très accessibles, ensemble, nous sommes passées à l’action !

Ma Petite Planète, c’est quoi ?

Ma Petite Planète est une association engagée dans la protection de l’environnement qui tente de fédérer les gens grâce à une appli. Le principe : on y forme une ligue avec sa communauté, ses collègues, ses proches ou autres. Plein de ligues se lancent en même temps, et c’est parti pour 3 semaines de challenge.

Notre ligue « HomeExchangeurs ! » en chiffres

On était donc 11 dans notre ligue « HomeExchangeurs ! ». Que des nanas ! Nous avons terminé 46es grâce à nos 386 défis réalisés. On est super fières !

Oser se lancer, même sans être « déjà engagée »

Pour certaines, c’était déjà une évidence, mais pour moi, pas forcément. D’ailleurs, au départ, en voyant le post d’Elisabeth, j’avais trouvé l’idée incroyable et même carrément géniale, mais je n’avais pas osé m’inscrire pour rejoindre la ligue, imaginant qu’il fallait être déjà beaucoup plus engagée que je ne l’étais au quotidien pour participer.

Grâce à la bienveillance des premières inscrites, au super mantra « done is better than perfect » de Juliette, et aux explications quant au fonctionnement du jeu, je me suis lancée :

« Tu fais ce que tu veux et ce que tu peux, il y a des défis hyper variés, dont certains que tu peux même réaliser depuis ton canapé, tu y passes le temps que tu veux et même si tu ne fais qu’un peu, ça participe déjà beaucoup à l’action collective. »

Et quand on a vu à quel point c’était chouette, on a même embarqué avec nous Elisa, l’Impact Manager de l’équipe HomeExchange, avec l’idée de pouvoir un jour engager beaucoup plus de « HomeExchanjoueurs » !

La force du collectif

En fait, c’est hyper « puissant » comme appli ! On se prend au jeu, on se forme sans s’en rendre compte, on découvre des choses auxquelles on n’aurait pas forcément pensé et l’importance de petites actions faciles à réaliser au quotidien ou plus ambitieuses, mais toutes importantes.

Pour citer quelques exemples, on a pu :

• tester notre empreinte carbone ou l’impact environnemental de nos sites web préférés ;
• s’informer sur le climatoscepticisme ou encore le coût de l’inaction ;
• partager des chansons qui parlent d’écologie ;
• discuter de nos choix de poêles ;
• échanger nos bonnes recettes végétariennes et même tester des recettes vegan bluffantes pour essayer de manger moins de viande au quotidien ;
• se donner plein d’astuces sur nos produits d’entretien…

Le fait de partager ça toutes ensemble, d’en apprendre davantage sur certains sujets parce que l’une ou l’autre était bien renseignée, d’échanger sur nos actions, de se donner des idées et de papoter sur le sujet nous a donné envie de tester plein de choses. Ça nous a vraiment permis à toutes d’aller plus loin dans notre démarche sans avoir l’impression de devoir faire des efforts. On crée une dynamique, on s’entraîne les unes les autres, et petit à petit, on prend des habitudes qu’on a envie de garder !

Nous avons choisi un échantillon de photos pour illustrer tout ça, et pour que vous puissiez en apprendre davantage vous aussi, si vous le souhaitez. Pour chaque photo, nous détaillons nos actions ainsi que le défi associé. La très grande majorité des explications proviennent directement de l’appli Ma Petite Planète.

En préambule : le triangle de l’inaction

Juliette a partagé une infographie empruntée à Studio Reset : le triangle de l’inaction, conceptualisé par Pierre Peyretou. Elle illustre le fait que chacun compte sur les autres pour agir et se déresponsabilise de la situation. Tout le monde se renvoie la balle :

• Du point de vue des pouvoirs publics : ce sont les entreprises qui ont l’argent pour changer les choses, et les citoyens doivent voter pour les politiques qu’ils souhaitent.
• Du point de vue des entreprises : les clients/consommateurs ne veulent pas changer. C’est aux politiques de créer de nouvelles lois pour orienter les comportements.
• Du point de vue des citoyens : l’État ne fait rien et il est difficile d’avoir du poids face aux entreprises.

Notre objectif ici est de faire ce que nous pouvons, à notre échelle, et de montrer que c’est possible ! Voici donc nos défis, rubrique par rubrique.

Alimentation : mieux manger, c’est choisir son modèle agricole

Défi « Du bio et du local »

L’objectif : faire toutes ses courses de la semaine directement auprès de producteurs locaux ou dans des enseignes engagées pour une alimentation locale et bio.

En 2024, l’agriculture représentait 21 % des émissions de gaz à effet de serre. Pour réduire l’impact de nos assiettes : manger local et de saison, plus végétal, bio si possible… On soutient ainsi les producteurs et les commerçants locaux !

Deux points de vigilance : attention aux produits locaux qui ne seraient pas de saison (s’ils sont produits sous serre chauffée, ils ne seront pas moins carbonés). Et pour la viande, on choisit des éleveurs engagés dans le respect du bien-être animal. Si c’est trop compliqué, on nous conseille le site de La Fourche, qui propose des produits bios et anti-gaspi en ligne.

Mieux manger, c’est aussi réfléchir au modèle agricole qu’on souhaite soutenir ! Elisabeth a pris une photo de son magasin bio, et Sabine une photo du marché.

Défis « Challenge végétarien » (3 niveaux)

• Niveau 1 : manger végétarien (aucune chair animale : ni poisson, ni viande) pendant 48 heures.
• Niveau 2 : une semaine végétarienne avec 3 repas maximum où la viande blanche ou le poisson sont autorisés.
• Niveau 3 : une semaine complètement végétarienne, sans aucune exception.

L’alimentation fait partie des leviers les plus efficaces pour réduire notre empreinte carbone, et réduire notre consommation de viande est un geste qui peut faire une vraie différence. Pour produire 1 kg de viande, il faut en moyenne 5 kg de « vert » (herbes, céréales et autres qui serviront de nourriture aux animaux). L’emprise au sol allouée aux animaux destinés à notre alimentation est énorme.

MPP nous propose diverses ressources, notamment le livret de recettes végétariennes de l’ADEME ainsi qu’un guide sur l’alimentation durable.

Nous avons été plusieurs à partager des photos de nos créations culinaires ! Cela ne faisait pas vraiment partie du défi, mais nous avons aussi discuté du véganisme, et notamment de l’impact du lait sur le bien-être des vaches. Pour aller plus loin, certaines ont tenté de réaliser des recettes vegan ou sans lait d’origine animale pour l’occasion.

Juliette a partagé une photo de ses crêpes au lait d’avoine, à laisser reposer un peu plus longtemps qu’une pâte traditionnelle pour permettre un meilleur développement du gluten. Et moi, une photo d’une salade composée.

Défi « Longue vie aux protéines végétales »

Dans la continuité, l’objectif était de découvrir des alternatives végétales riches en protéines, et de les cuisiner bien sûr. MPP nous donne l’exemple des lentilles, pois chiches, haricots secs, soja, fruits à coque, tofu, tempeh, etc. Elle nous propose aussi un guide de M ta Terre (« Comment intégrer davantage de légumineuses dans son alimentation »), un guide de Greenpeace qui présente les principales sources de protéines végétales, ainsi que la vidéo « Comment comprendre le langage des aliens ? ».

Pour l’occasion, j’ai testé une recette de boulettes supposées être vegan, dans lesquelles j’ai fini par ajouter des œufs parce que j’avais un peu trop fait au pif et que je n’arrivais pas à former les boulettes (la prochaine fois, je suivrai un peu mieux la recette). Et Elisa a partagé sa superbe salade grecque avec des edamame, du riz et du tempeh.

Défi « BatchCooking »

Dernier défi de la rubrique : réaliser un BatchCooking pour 4 jours. Le BatchCooking consiste à regrouper la préparation de plusieurs repas sur quelques heures. Ses avantages :

• Un confort psychologique : toute la famille peut participer à l’élaboration du menu. Ensuite, après une bonne grosse séance de cuisine hebdomadaire, on n’a plus à se demander ce que l’on va manger le soir, puisque le frigo est déjà plein de bonnes choses qu’il ne reste qu’à réchauffer.
• Moins de gaspillage : on évite d’oublier des fruits et légumes au fond du frigo. Chaque année, en moyenne, un Français jetterait 29 kg de nourriture ! MPP nous partage un guide de l’ADEME pour réduire le gaspillage alimentaire, avec plein de conseils très utiles.
• Moins d’électricité : on regroupe les cuissons au même moment, en remplissant bien tous les étages du four pour ne pas gaspiller d’énergie.

Laurence nous a partagé la photo d’un beau cageot de tomates achetées en fin de marché pour son BatchCooking de la semaine. Et voici la photo de ma plaque de légumes rôtis.

Économie circulaire : donner, ramasser, trier

Défi « Seconde main et réemploi solidaire »

Plusieurs d’entre nous ont relevé ce défi, qui consistait à trier et donner des objets en bon état dont nous n’avions plus besoin, ou à chercher à acheter uniquement les objets dont nous avions réellement besoin dans des boutiques solidaires. Sabine a déposé des magazines dans la boîte à livres de son quartier.

Défi « Plogging »

Elisa a réalisé le défi « Plogging », qui consistait à faire une marche ou une randonnée avec au moins une autre personne, à ramasser tous les déchets trouvés sur le trajet, puis à les jeter dans les poubelles de tri appropriées, évidemment. Elle a profité d’un week-end en famille pour aller jusqu’au lac Achard, une randonnée mythique des Grenoblois.

MPP nous en apprend plus sur ce mouvement du « Plogging », né en Suède il y a 10 ans et qui a pris un essor mondial. Et sur le « World Cleanup Day », grâce auquel, chaque 20 septembre, des millions de gens se mobilisent dans plus de 200 pays autour d’initiatives pour ramasser et trier les déchets dans leur environnement, et sensibiliser les populations à la réduction des déchets.

Méga défi collectif « Mégothon »

Elisabeth a profité d’une balade à vélo pour ramasser des mégots et a pu remplir toute une bouteille… De nombreux passants sont venus la remercier.

MPP nous indique que dans une bouteille de 50 cl, il y a environ 200 mégots ! Chaque année, 4 000 milliards de mégots seraient jetés dans l’environnement. Ils peuvent mettre jusqu’à 10 ans pour se dégrader (quand ils ne risquent pas de créer un incendie), et un seul mégot peut polluer jusqu’à 500 litres d’eau.

Énergie et ressources : les petits gestes qui comptent

Défi « 4 minutes top chrono »

L’objectif : réduire sa douche à 4 minutes maximum (8 minutes pour celles et ceux qui ont les cheveux longs, le jour du shampoing). La douche représente en moyenne 39 % de notre consommation d’eau quotidienne !

Sophie a brillamment relevé le défi. Elle nous a également partagé la photo de son arrosoir installé à côté de la douche pour récupérer l’eau en attendant qu’elle chauffe. Elle l’utilise ensuite pour arroser ses plantes, mais on peut aussi s’en servir pour remplir sa chasse d’eau.

Prendre une douche froide serait un très bon moyen de réduire le temps passé sous la douche (et l’énergie utilisée pour chauffer l’eau), et cela aurait même apparemment des bienfaits psychologiques !

Défi « Ère glaciaire »

Karine a relevé ce défi, qui consistait à dégivrer son congélateur. MPP nous explique que le givre agit comme un isolant thermique entre l’intérieur du congélateur et son système de refroidissement. L’appareil doit donc travailler davantage pour maintenir la température, et il consomme beaucoup plus !

Défi « L’escalier est ton allié »

Autre défi surprenant : laisser tomber l’ascenseur pendant les 3 semaines du challenge, ou du moins le prendre beaucoup moins. Un ascenseur consomme en effet de l’énergie à plusieurs niveaux : moteurs, éclairage, systèmes électroniques… En prenant l’escalier, on réduit leur consommation. À petite échelle, ça peut sembler dérisoire, mais à grande échelle, c’est vraiment significatif ! Et en bonus, prendre l’escalier est bon pour la santé : ça stimule le système cardiovasculaire, ça renforce les muscles et ça améliore la circulation sanguine.

Elisa nous a partagé la photo de ces beaux escaliers, empruntés pour se rendre à une super conférence sur le thème « Les super-pouvoirs de la finance, s’aligner avec ses valeurs : l’impact de notre argent ».

Biodiversité : se reconnecter à la nature

Défi « Sylvothérapie »

L’objectif : trouver un arbre remarquable grâce à une carte interactive mise à disposition par l’association A.R.B.R.E.S., et aller lui faire un câlin. L’idée est à la fois de profiter de la forêt ou d’un parc, et de se reconnecter à la nature. Plusieurs études indiquent que cela réduit le stress et favorise le bien-être.

On prend aussi conscience que les arbres font entièrement partie de notre patrimoine. Certains ont plusieurs siècles d’histoire et sont des refuges pour beaucoup d’espèces. Les préserver contribue à protéger la biodiversité. Voici une superbe photo de Laurence enlaçant son arbre !

Défi « Faune et flore en danger »

MPP nous a amenées à nous renseigner sur une espèce animale ou végétale menacée dans notre région, et à partager aux autres ce que l’on avait appris sur cette espèce. Plusieurs ressources étaient proposées, dont l’Inventaire national du patrimoine naturel, l’inventaire interactif de France Info ou encore la liste rouge de l’UICN.

Elisa a partagé la photo (trouvée sur internet) de ce magnifique petit oiseau, un bouvreuil pivoine que sa maman observe régulièrement dans son jardin. Elle a pu l’identifier grâce à l’application « Merlin Bird ID ». L’espèce subit un fort déclin en France à cause de la perte de ses habitats et de ses ressources alimentaires.

Brigitte a fabriqué une superbe mangeoire pendant son cours de céramique, qu’elle installera pour l’hiver. Aider les oiseaux à se nourrir, mais aussi à s’abreuver pendant les périodes de grand froid ou de neige, est essentiel. En dehors de ces périodes, mieux vaut ne pas trop intervenir (mis à part pour donner de l’eau pendant les sécheresses), afin de ne pas les rendre dépendants de l’homme. Toutes les espèces n’ont pas les mêmes besoins : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la LPO pour savoir quoi leur donner et où.

Défi « J’aime les panoramas ! »

Ce défi nous enjoint à prendre le temps d’observer le paysage. Observer la nature nous amène à prendre conscience de sa richesse, mais aussi de sa fragilité. MPP nous rappelle les recommandations de l’Office français de la biodiversité : rester sur les sentiers, observer les animaux à distance sans les déranger, et ne rien prélever dans la nature.

Sabine a été se balader au parc Barbieux, à Roubaix, tout près de chez elle, et a pu observer un très beau héron ! Sophie, elle, est allée admirer un grand cormoran à Versailles !

Technologies : lâcher (un peu) les écrans

Défi « Matinée détox »

Juliette a relevé ce défi, qui consistait à ne regarder aucun écran le matin pendant une semaine, en lisant davantage. Nous sommes nombreux à regarder notre téléphone dès le réveil ou très tôt le matin, à scroller pour regarder des vidéos machinalement… Cela consomme énormément de données numériques et augmente nos sollicitations immédiates (notifications, messages, actualités), ce qui accentue le stress. MPP nous propose 10 conseils pour nous déconnecter des écrans, ainsi que des ressources proposées par le gouvernement afin de comprendre les dangers de la surexposition aux écrans.

Défi « Soirée jeux de société / sans écran »

Karine a relevé ce défi en organisant une soirée jeux. On nous rappelle que la lumière bleue émise par les écrans bouleverse notre rythme biologique et notre sommeil. Couper tous les écrans 1 h avant d’aller se coucher favorise un meilleur endormissement et un sommeil de meilleure qualité.

Défi « Nos habitudes numériques »

Nous devions noter chaque fois que nous utilisions les services d’un GAFAM, l’acronyme qui désigne les 5 géants américains qui dominent le marché mondial du numérique et de la tech : Google, Apple, Facebook, Amazon et Microsoft. MPP relaie des articles de Bon Pote qui expliquent les enjeux de cette dépendance et présentent des pistes pour diversifier nos usages. Il n’existe pas toujours d’alternative idéale, chaque service a ses avantages et ses limites, mais se questionner sur nos usages est important.

Nathalie nous a partagé une infographie de Bon Pote proposant des alternatives aux GAFAM.

Fait maison : offrir et entretenir autrement

Défi « Amour gratuit »

Karine a, sans le vouloir, réalisé ce défi en offrant à certaines d’entre nous de magnifiques éponges de douche qu’elle a réalisées dans des chutes de tissus. MPP nous explique qu’offrir un cadeau ou une petite attention, sans forcément avoir de raison particulière, renforce les liens sociaux et améliore le sentiment de bien-être et d’appartenance, en réduisant le stress et en augmentant la satisfaction personnelle. C’est donc aussi bon pour la santé !

Défi « Fais le ménage dans tes produits »

Ce défi nous a amenées à faire l’inventaire de nos produits ménagers présentant un pictogramme de danger, et à en identifier au moins un que l’on remplacera (une fois terminé bien sûr, on ne gaspille pas) par une alternative plus respectueuse de l’environnement. En effet, certains produits contiennent des substances qui peuvent être irritantes, corrosives ou nocives pour les milieux aquatiques, mais aussi dégrader la qualité de l’air de nos logements et laisser des résidus sur certaines surfaces.

MPP nous propose un guide de l’ADEME pour bien choisir ses produits ménagers. Nous avons pu échanger sur nos différents choix de produits écologiques, et Karine nous a partagé une photo de tous ses produits « green care ».

Le choix du public : nos 3 défis bonus

Une rubrique « Choix du public » nous a permis de choisir ensemble 3 défis supplémentaires que nous souhaitions réaliser.

Défi « Tri des mails »

Nous devions supprimer nos vieux messages obsolètes, et notamment les messages volumineux qui utilisent de la place sur des serveurs dans des data centers. Pour cela, l’application Cleanfox peut être utile. Elisa nous a aussi conseillé l’application Sponge pour nous aider à trier nos photos sur nos téléphones. L’accumulation de ces mails et photos, ou de tout contenu volumineux, induit la construction de toujours plus de data centers, particulièrement impactants sur l’empreinte carbone.

Nous nous sommes également désabonnées de newsletters que nous ne lisions pas. Laurence nous a partagé une capture d’écran de ses 7 791 mails supprimés, pour quasiment 1 Go.

Défi « Graines, semis, plantations »

On sait tous que végétaliser est très efficace contre le réchauffement climatique :

• les plantes contribuent à absorber le CO₂ et à stocker une grande partie des gaz à effet de serre ;
• l’ombre et l’évapotranspiration rafraîchissent l’air ;
• les racines consolident la terre et limitent l’érosion ;
• la végétation offre un abri et de la nourriture à de nombreuses espèces ;
• nos plantations peuvent aussi évidemment servir à nous nourrir !

Juliette a planté des légumes dans son jardin pour l’hiver, et notamment du chou-fleur. Elisa a réalisé des boutures de sa jolie plante grasse, qu’elle pourra offrir à un proche. Et Brigitte a profité d’une campagne de sa ville pour végétaliser sa rue en plantant 2 jasmins offerts par la mairie de Valence, dans le cadre de la 4e édition de « Valence ça pousse », une semaine dédiée aux arbres et à la nature en ville.

Défi « Des voyages HE plus écolos »

Le dernier défi choisi dans cette catégorie nous a conduites à réfléchir à des accueils et à des voyages HomeExchange plus écologiques. Nous avons notamment ajouté dans nos HomeBooks des recommandations de producteurs locaux, mais aussi des instructions plus détaillées sur la bonne manière d’utiliser nos produits ménagers écologiques, afin de peut-être convaincre nos invités de les adopter.

Nous avons aussi réfléchi à la possibilité de prendre davantage le train. Elisa a pu participer à un apéro organisé par Hourrail, où elle a même gagné un abonnement à l’application. Comme elle y était déjà abonnée, elle a généreusement décidé de l’offrir à un membre de la communauté (lien vers son post Facebook à ajouter).

Inclassable : s’engager au-delà de chez soi

Défi « Participer activement à un événement »

Nathalie a assisté à un ciné-débat autour du film (IN)ACTION, réalisé par Célia Poncelin. Le film met en lumière les freins que nous pouvons tous avoir pour passer à l’action. Elle nous a rapporté que, pendant le débat, certaines personnes remettaient en question certaines mesures à prendre, probablement par manque d’information. Nous n’avons pas toujours conscience des actions prioritaires, des plus importantes, ni des ordres de grandeur.

Un hiver au vert : vers un Noël plus responsable

Avec le défi « Un hiver au vert », nous devions faire la liste de 5 actions engagées que nous aimerions mettre en place pour les fêtes de fin d’année. MPP nous propose une nouvelle fois des guides de l’ADEME : pour une ambiance de Noël plus écologique, pour mieux choisir nos cadeaux, pour un menu de fête plus vertueux et pour des moments festifs plus responsables. Nous avons beaucoup échangé sur ce sujet !

Un menu de fête plus végétal

Ce fut l’occasion de se partager plein d’idées recettes, comme celle d’Healthy Lalou proposée par Elisa : d’appétissants toasts au « (faux) saumon » vegan, réalisés avec des carottes.

Sapins et emballages réutilisables

Nous avons aussi questionné nos choix de sapins et d’emballages cadeaux. Karine nous a partagé la photo de son petit sapin artificiel, réutilisé chaque année pour réduire son empreinte carbone, et de ses emballages en tissu, également réutilisés chaque année. Juliette, elle, récupère les papiers cadeaux et les réutilise d’année en année.

Des cadeaux chinés ou faits maison

Offrir des cadeaux de seconde main, chinés ou faits maison pour Noël est aussi une bonne manière d’affirmer nos choix et de consommer différemment. Karine coud, et réalise des objets en plâtre ou en résine et des bougies à la cannelle qu’elle offrira à Noël.

Noël est une période où l’on consomme énormément, encore bien plus que le reste de l’année.

Une conclusion… ou un commencement ?

À la fin du challenge, on a reçu un mail qui se terminait par :

« Chaque action compte, mais c’est la dynamique collective qui change vraiment la donne. »

Une belle conclusion, ou un superbe commencement ? Pour conclure cette belle aventure, et se dire que ce n’est pas vraiment une conclusion mais plutôt un commencement, nous souhaitons terminer avec cette citation qu’Elisabeth nous a partagée :

« Ceux qui pensent que c'est impossible sont priés de ne pas déranger ceux qui essaient. »

Les participantes

• Elisabeth
• Laurence
• Sabine
• Brigitte
• Elisa
• Juliette
• Karine
• Mel
• Nathalie
• Sophie
• Joanna